शरीरमा Coenzyme Q10 र भिटामिन C को भूमिका बुझ्दै
तुलना गर्दा शरीरमा तिनीहरूको फरक भूमिकाहरू बुझ्न आवश्यक छ Coenzyme Q10 पाउडर भिटामिन C को। Coenzyme Q10, CoQ10 को रूपमा पनि चिनिन्छ, एक एन्टिअक्सिडेन्ट हो जुन प्राकृतिक रूपमा हुन्छ र कोशिकाहरू भित्र ऊर्जा उत्पादनको लागि आवश्यक हुन्छ। यो शरीरको प्रत्येक कोषमा ट्र्याक गरिएको छ, मूलतया माइटोकोन्ड्रिया भित्र, जहाँ यसले फोनको ऊर्जा नगद एटीपी सिर्जना गर्न मद्दत गर्दछ।
भिटामिन सी, जसलाई एस्कोर्बिक एसिड पनि भनिन्छ, अर्कोतर्फ, एक आवश्यक पोषक तत्व हो जुन यसको शक्तिशाली एन्टिअक्सिडेन्ट गुणहरू, कोलाजेन संश्लेषणमा यसको भूमिका, प्रतिरक्षा कार्य, र बिरुवामा आधारित खानाहरूबाट फलाम अवशोषणको लागि प्रसिद्ध छ। साथै यसको एन्टिअक्सिडेन्ट गुणहरू।
CoQ10 हृदय र अन्य अंगहरूलाई आवश्यक छ जसले धेरै ऊर्जा उत्पादन गर्दछ। यसले कोशिकाहरूमा अक्सिडेटिभ शरारती कम गर्छ र आदर्श ऊर्जा सृजन स्तरहरू बारे सचेत रहन मद्दत गर्दछ। हाम्रो शरीरले हाम्रो उमेर बढ्दै जाँदा धेरै CoQ10 गुमाउने भएकोले, संवर्द्धन लिनु निश्चित व्यक्तिहरूका लागि लाभदायक हुन सक्छ, विशेष गरी कोरोनरी रोग वा लगातार थकान जस्ता स्पष्ट रोगहरू भएका व्यक्तिहरू। यो पानीमा अलग हुने हुनाले, L-ascorbic corrosive लाई शरीरमा हेरचाह गर्न सकिँदैन र यसलाई मौखिक रूपमा वा पूरकहरूमा भरपर्दो रूपमा लिनुपर्छ।
यसले एक स्वस्थ प्रतिरक्षा प्रणालीलाई समर्थन गर्दछ, कोशिकाहरूलाई मुक्त कट्टरपन्थी क्षतिबाट बचाउँछ, र कोलाजेन उत्पादन गर्न मद्दत गर्दछ, ती सबैले स्वस्थ छालामा योगदान गर्दछ।
जब तपाइँ यी दुई सेल सुदृढीकरणहरू बीचको मुख्य भिन्नताहरू जान्नुहुन्छ, उनीहरूले स्वास्थ्यको बारेमा कति ख्याल राख्छन् भनेर व्याख्या गर्न सजिलो हुन्छ। तिनीहरू दुवै आवश्यक छन् भन्ने तथ्यको बावजुद, शरीरमा तिनीहरूको फरक भूमिकाहरूले तिनीहरूलाई म्याच भन्दा मिल्दो बनाउँछ।
Coenzyme Q10 र भिटामिन C को स्वास्थ्य लाभहरू
Coenzyme Q10 (CoQ10) L-ascorbic एसिड भन्दा उच्च छ कि छैन भनेर जाँच गर्दा, हामीले प्रत्येक प्रस्तावमा विशेष मेडिकल फाइदाहरूमा डुब्नुपर्दछ। कार्डियोभास्कुलर प्रणालीमा CoQ10 को सकारात्मक प्रभावहरू राम्ररी ज्ञात छन्। CoQ10 सप्लिमेन्टेशनले कन्जेस्टिभ कार्डियोभास्कुलर ब्रेकडाउन, पल्स कम गर्न र कार्डियोभास्कुलर ढाँचाको सामान्य क्षमतामा सुधार गर्ने साइड इफेक्टलाई थप विकास गर्न मद्दत गर्न सक्ने तरिकालाई अध्ययनहरूले देखाएको छ। यो मुख्यतया यसको एन्टिअक्सिडेन्ट गुणहरूको कारण हो, जसले हृदयको मांसपेशीमा अक्सिडेटिभ तनाव कम गर्न मद्दत गर्दछ, र ऊर्जा उत्पादनमा यसको भूमिका। थप रूपमा, CoQ10 माइटोकोन्ड्रियल प्रकार्य सुधार गर्न देखाइएको छ, जसको परिणामस्वरूप ऊर्जा बढ्छ र स्टेटिन औषधिहरू लिनेहरूका लागि कम मांसपेशी थकान, जसले कम गर्न सक्छ। Coenzyme Q10 पाउडर स्तर।
एन्टिअक्सिडेन्ट भए तापनि, भिटामिन सी प्रतिरक्षा प्रणालीलाई बलियो बनाउनको लागि सबैभन्दा प्रसिद्ध छ। L-ascorbic एसिडको मानक प्रवेशले चिसो र विभिन्न प्रदुषणहरूको अवधि र गम्भीरता घटाउन मद्दत गर्न सक्छ। यो ठोस छालाको मर्मतका लागि पनि आवश्यक छ, किनकि यो कोलेजनको मिलनसँग संलग्न छ, जसले छालालाई बलियो र जवान राख्न मद्दत गर्दछ। यसबाहेक, भिटामिन सीको अक्सिडेटिभ तनाव र सूजनसँग लड्ने क्षमतालाई पुरानो रोगहरूको कम जोखिमसँग जोडिएको छ। एल-एस्कॉर्बिक एसिडले बोटबिरुवामा आधारित खाद्य प्रजातिहरूबाट फलामको आत्मसातलाई सुधार्ने भूमिकालाई सामान्य रूपमा बोल्ने भलाइको साथ राख्नमा यसको महत्त्वलाई थप हाइलाइट गर्दछ।
दुबै CoQ10 र L-ascorbic एसिडले सामान्य स्वास्थ्यलाई महत्वपूर्ण तरिकामा थप्छन्। स्पष्ट स्वास्थ्य चिन्ता भएकाहरूका लागि, उदाहरणका लागि, कोरोनरी रोग, Coenzyme Q10 पाउडर थप नामित लाभहरू प्रस्ताव गर्न सक्छ। भिटामिन सी, अर्कोतर्फ, छाला स्वास्थ्य र सामान्य प्रतिरक्षा समर्थन को लागी अझै पनि बिल्कुल आवश्यक छ। यसरी, जसको विषय राम्रोसँग प्रायः व्यक्तिगत स्वास्थ्य आवश्यकता र अवस्थाहरूमा निर्भर हुन्छ। प्रत्येकको आ-आफ्नै भूमिका र फाइदाहरू छन् जुन हातमा जान्छ, तिनीहरूलाई फरक परिस्थितिहरूमा उपयोगी बनाउँछ।
Coenzyme Q10 र भिटामिन C को प्रभावकारिता र प्रयोगको तुलना गर्दै
निर्णय गर्दा Coenzyme Q10 पाउडर भिटामिन सी भन्दा राम्रो छ, हामीले तिनीहरूको प्रभावकारितालाई ध्यानमा राख्नु पर्छ साथै तिनीहरू कसरी प्रयोग गरिन्छ। CoQ10 प्रायः उनीहरूको मांसपेशीमा कमजोर, थकित, वा विशेष हृदय समस्याहरू अनुभव गर्नेहरूका लागि सिफारिस गरिन्छ।
थप रूपमा, यो statins को नकारात्मक प्रभावहरूको प्रतिरोध गर्न प्रयोग गरिन्छ, कोलेस्ट्रोल कम गर्ने औषधिहरूको एक वर्ग र CoQ10 को शरीरको स्तरमा गिरावट आउन सक्छ। CoQ10 सुधारहरूको प्रभावकारिता मापन र संरचनाको आधारमा भिन्न हुन सक्छ; ubiquinol ubiquinone भन्दा बढी जैव उपलब्ध रूप हो।
यद्यपि, यसका सबै फाइदाहरूका कारण, भिटामिन सी धेरै घरपरिवारमा एक प्रमुख तत्व हो। यो सामान्यतया सामान्य रुघाखोकीलाई रोक्न वा उपचार गर्न प्रयोग गरिन्छ, यस तथ्यको बावजुद यसको व्यवहार्यता अझैसम्म अनुसन्धानकर्ताहरू बीच छलफलको विषय बनेको छ। एल-एस्कर्बिक एसिडको उच्च खुराकहरू केही अवस्थामा उपचारात्मक रूपमा क्लिनिकल सेटिङहरूमा प्रयोग गरिन्छ, विशेष गरी सुरक्षित फ्रेमवर्कलाई समर्थन गर्न र केही घातक वृद्धि उपचार सम्मेलनहरूमा। CoQ10 को विपरीत, जुन एक्लै आहार मार्फत प्राप्त गर्न गाह्रो छ, भिटामिन सी सजिलै फलफूल र तरकारीहरूको प्रशस्तता मार्फत प्राप्त हुन्छ।
धेरै अन्य कारकहरूले पनि यी पूरकहरूको उपयोगलाई असर गर्छ। CoQ10 सामान्यतया विशिष्ट कमीहरू वा स्वास्थ्य समस्याहरूलाई सम्बोधन गर्न लिइन्छ, जबकि भिटामिन सी प्रायः समग्र स्वास्थ्य कायम राख्न रोकथाम उपायको रूपमा लिइन्छ। एकलको कल्याण स्थिति, आहार प्रवृत्ति, र स्पष्ट कल्याण लक्ष्यहरूले तिनीहरू बीचको छनौट निर्देशित गर्नुपर्छ।
यदि तपाइँ यस प्रकारको बारेमा थप जान्न चाहनुहुन्छ भने Coenzyme Q10 पाउडर, हामीलाई सम्पर्क गर्न स्वागत छ kiyo@xarbkj.com.
सन्दर्भ
1. Littarru, GP, र Tiano, L. (2007)। कोएनजाइम Q10 को क्लिनिकल पक्षहरू: एक अपडेट। पोषण, 23(8), 722-740।
2.Lönnrot, K., Metsa-Ketela, T., Molnar, G., Ahonen, JP, Latvala, M., Poikonen, R., Alho, H. (1996)। मानवमा प्राकृतिक हत्यारा सेल गतिविधिमा CoQ10 र भिटामिन ई को प्रभाव। Coenzyme Q, 6, 343-350 को बायोमेडिकल र क्लिनिकल पक्षहरू।
3. Carr, AC, र Maggini, S. (2017)। भिटामिन सी र प्रतिरक्षा कार्य। पोषक तत्व, ९(११), १२११।
4. पदयाट्टी, एसजे, र लेविन, एम। (2016)। भिटामिन सी: ज्ञात र अज्ञात र गोल्डिलक्स। मुख रोग, 22(6), 463-493।
5. Lykkesfeldt, J., & Poulsen, HE (2010)। के भिटामिन सी पूरक लाभकारी छ? अनियमित नियन्त्रित परीक्षणहरूबाट सिकेका पाठहरू। ब्रिटिश जर्नल अफ न्यूट्रिशन, १०३(९), १२५१-१२५९।
6.Langsjoen, PH, र Langsjoen, AM (2013)। हृदय रोग मा CoQ10 को प्रयोग को सिंहावलोकन।
