के प्राकृतिक हरियो चिया निकासीमा क्याफिन हुन्छ?

हो, स्वाभाविक हर्वल चिया निकाल्नुहोस् क्याफिन समावेश गर्दछ। हरियो चियाले सामान्यतया क्याफिन समावेश गर्दछ, तथ्यको बावजुद, यो चियाको क्रमबद्ध रूपमा प्रयोग गरिएको, विकासशील अवस्थाहरू, र ह्यान्डलिङ विधिहरू जस्ता घटकहरूको आधारमा परिवर्तन हुन सक्छ।

हरियो चिया एक्स्ट्र्याक्टमा क्याफिन पदार्थ लगभग 20 देखि 45 मिलिग्राम प्रति 8-औंस कन्टेनर सम्म विस्तार हुन सक्छ, यस तथ्यको बावजुद कि केहि वर्गीकरणहरूमा उच्च वा कम रकम हुन सक्छ। त्यसोभए, हरियो चिया निकासी पूरकहरूमा सामान्यतया क्याफिन हुन्छ, तथ्यको बावजुद सही योग एकाग्रता र सेवाको आकारमा निर्भर हुन सक्छ।

यदि तपाईं क्याफिनको लागि स्पर्शित हुनुहुन्छ वा तपाईंको प्रवेशलाई रोक्न प्रयास गर्दै हुनुहुन्छ भने, क्याफिन पदार्थको निर्णय गर्न र तदनुसार तपाईंको उपयोगलाई परिवर्तन गर्न हरियो चिया निकाल्ने वस्तुहरूको नाम जाँच गर्न आधारभूत छ।

परिचय:

हर्वल चिया निकाल्नुहोस् यसको सम्भावित कल्याण लाभहरूको लागि कुख्यात छ। खरीददारहरू बीचको एउटा प्राकृतिक ठेगाना भनेको प्राकृतिक हरियो चिया एक्स्ट्र्याक्टले क्याफिन समावेश गर्दछ।

यो क्याफिन हरियो चिया को पदार्थ निकाल्नुहोस्:

ग्रीन टी एक्स्ट्र्याक्ट क्यामेलिया सिनेन्सिस प्लान्टको क्लियर्सबाट अनुमान गरिएको छ। पकाएको हरियो चिया जस्तै, ग्रीन टी एक्स्ट्र्याक्टमा क्याफिन हुन्छ। क्याफिन पदार्थ कम्पोनेन्टहरू जस्तै तयारी रणनीति र प्रयोग गरिएको हरियो चियाको विशेष प्रकारको आधारमा परिवर्तन हुन सक्छ।

कसरी क्याफिन शरीरलाई फाइदा :

क्याफिन एक विशेषता उत्तेजक हो जसले शरीरमा विभिन्न प्रभाव पार्न सक्छ। यो तीखोपन बढाउने र थकान कम गर्ने क्षमताको लागि प्रख्यात छ। यसबाहेक, क्याफिनलाई संज्ञानात्मक कार्यमा प्रगति गर्न र शारीरिक कार्यसम्पादनमा सुधार गर्ने क्षमताको लागि विचार गरिएको छ।

कफी, चिया, चकलेट, र केही औषधिहरू जस्ता विभिन्न पोषण र स्फूर्तिमा पाइने क्याफिनले शरीरलाई थोरै मात्रामा खाँदा केही फाइदाहरू प्रदान गर्दछ:

बढेको तीक्ष्णता र केन्द्र: क्याफिन एक केन्द्रीय आशंकापूर्ण फ्रेमवर्क उत्तेजक हो जसले सहायता वृद्धि तत्परता, एकाग्रता, र मानसिक स्पष्टता प्रदान गर्न सक्छ। यसले एडेनोसिनको गतिविधिलाई रोकेर काम गर्छ, एक न्यूरोट्रांसमिटर आराम गर्न र आराम गर्नको लागि सक्षम छ, यस तरिकाले जागृततालाई अगाडि बढाउँछ।

परिष्कृत शारीरिक क्रियान्वयन: क्याफिनले एड्रेनालिनको डिस्चार्जलाई बलियो बनाएर शारीरिक क्रियान्वयन गर्न सक्छ, जसले शरीरलाई शारीरिक प्रयासको लागि योजना बनाउँछ। यसले सहयोग वृद्धि दृढता, प्रयासलाई कम गर्न, र कमजोरीलाई ढिलाइ गर्न पनि सक्छ, यसलाई एथलीटहरू बीच एक प्रसिद्ध पूरक बनाउँछ।

बढेको पाचन प्रणाली: क्याफिनले चयापचय दरलाई मामूली वृद्धि गरेको देखिन्छ, जसले वजन व्यवस्थापन र बोसो दुर्भाग्यमा मद्दत गर्न सक्छ। यसले थर्मोजेनेसिस विस्तार गरेर यो पूरा गर्दछ, ह्यान्डल जसद्वारा शरीरले खाना प्रशोधनबाट न्यानो र जीवन शक्ति उत्पादन गर्दछ।

सुधारिएको संज्ञानात्मक कार्य: क्याफिनको सामान्य उपयोग संज्ञानात्मक कार्यमा प्रगति, गणना मेमोरी, प्रतिक्रिया समय, र संज्ञानात्मक कार्यान्वयनमा जोडिएको छ। यसले उमेर-सम्बन्धित संज्ञानात्मक क्षय र अल्जाइमर र पार्किन्सनजस्ता न्यूरोडिजेनेरेटिभ रोगहरू विरुद्ध रक्षात्मक प्रभावहरू पनि गर्न सक्छ।

मुड अपग्रेड: क्याफिनले डोपामाइन र सेरोटोनिन जस्ता न्यूरोट्रान्समिटरहरूको उत्पादन विस्तार गरेर मुड-बढाउने प्रभावहरू हुन सक्छ, जुन आनन्द र कल्याणको भावनासँग सम्बन्धित छ। सीधा क्याफिन उपयोग दु: ख को कम खतरा र प्रगति मूड संग जोडिएको छ।

एन्टिअक्सिडेन्ट गुणहरू: हरियो चिया, जसमा क्याफिन हुन्छ, यसले क्याटेचिन नामक एन्टिअक्सिडेन्ट यौगिकहरू पनि दिन्छ, जसमा विभिन्न स्वास्थ्य लाभहरू छन्, कम उत्तेजनाको गणना गर्दछ, हृदयको स्वास्थ्यलाई अगाडि बढाउँछ, र क्यान्सर जस्ता निश्चित संक्रमणहरूको सम्भावनालाई कम गर्छ।

निश्चित संक्रमणहरूको कम जोखिम: केहि अनुसन्धानले प्रस्ताव गर्दछ कि प्रत्यक्ष क्याफिन प्रवेश निश्चित रोगहरूको कम जोखिम, गणना क्रम 2 मधुमेह, पार्किन्सन रोग, र केहि प्रकारको क्यान्सर, तथ्याङ्कको बावजुद अधिक विचार गर्न आवश्यक छ। यी निष्कर्षहरू पुष्टि गर्नुहोस्।

यो नोट गर्न आवश्यक छ कि जहाँ क्याफिनले केहि फाइदाहरू प्रदान गर्दछ, शीर्ष उपयोगमा नकारात्मक साइड इफेक्टहरू जस्तै जिटरिनेस, निद्राको अभाव, विस्तारित हृदय गति, र निर्भरता निम्त्याउन सक्छ। क्याफिनलाई नियन्त्रणमा राख्नु र व्यक्तिको प्रतिरोधी स्तर र कुनै पनि पूर्व-अवस्थित स्वास्थ्य अवस्थाहरूबाट सावधान रहनु उत्तम हुन्छ।

अनुसन्धान कन्डरहरू हरियो चिया मा निकाल्नुहोस् र क्याफिन:

धेरै अनुसन्धान विचारकर्ताहरूले क्याफिन पदार्थको निरीक्षण गरेका छन् हर्वल चिया निकाल्नुहोस् र कल्याण मा यसको प्रभाव। मामला को लागी, एक्सपोजिटरी विष विज्ञान को डायरी मा वितरित को बारे मा एक विचार फेला पर्यो हर्वल चिया निकाल्नुहोस् अन्य भन्दा उच्च स्तर समावेश केही वस्तुहरु संग, क्याफिन को परिवर्तन स्तर समावेश। ग्रीन टी एक्स्ट्र्याक्टमा रहेको क्याफिनले पाचन प्रणाली र तौल व्यवस्थापनमा उपयोगी प्रभाव पार्न सक्छ भनी विवरणको डायरी अफ पोषणमा वितरण गरिएको अर्को विचार।

सम्भावित पक्ष प्रभावहरु क्याफिन को:

जबकि क्याफिनले फाइदाहरू प्रदान गर्न सक्छ, यसलाई नियन्त्रणमा खानु महत्त्वपूर्ण छ। शीर्षमा क्याफिन भर्नाले साइड इफेक्टहरू निम्त्याउन सक्छ जस्तै जिटरिनेस, बेचैनी, र निद्रा विकार। क्याफिनको लागि नाजुक वा केहि उपचारात्मक अवस्था भएका व्यक्तिहरूले भर्खरै केही समय खर्च गर्दै स्वास्थ्य सेवा प्रवीणसँग सल्लाह गर्नुपर्छ। हर्वल चिया निकाल्नुहोस् वा अन्य क्याफिनयुक्त उत्पादनहरू।

अनिद्रा: क्याफिन खर्च गर्ने, विशेष गरी दिनको पछि, शरीरको प्राकृतिक निद्रा-ब्यूँझने चक्रलाई बाधा पुर्‍याएर र केन्द्रीय चिन्तित ढाँचालाई सुदृढ गरेर आराममा हस्तक्षेप गर्न सक्छ। यसले स्नुजिङ, बाँकी स्नुजिङ, वा शान्त निद्रा सामना गर्न समस्या निम्त्याउन सक्छ।

बढ्दो मुटुको दर र रगतको वजन: क्याफिन एक उत्तेजक पदार्थ हो जसले मुटुको दर र रगतको वजनमा छोटो वृद्धि गराउन सक्छ। केही व्यक्तिहरूमा, विशेष गरी अवस्थित हृदय रोगहरू भएकाहरूमा, क्याफिनको अग्लो मापनले मुटुको धड्कन, एरिथमिया वा उच्च रक्तचाप बिग्रन सक्छ।

चिन्ता र जिटरनेस: क्याफिनले एड्रेनालिनको स्रावलाई बलियो बनाउँछ, जसले विशेष गरी स्पर्श गर्ने व्यक्तिहरूमा वा ठूलो मात्रामा खाँदा असहजता, आशंका, वा डराउने भावनाहरू उत्पन्न गर्न सक्छ।

ग्यास्ट्रोइंटेस्टाइनल समस्या: असहज क्याफिन प्रवेशले ग्यास्ट्रोइंटेस्टाइनल ट्र्याक्टलाई सताउन सक्छ, साइड इफेक्टहरू जस्तै पेट गडबड, संक्षारक रिफ्लक्स, विचलन, वा दौडन। क्याफिनले ग्यास्ट्रिक संक्षारक उत्सर्जन बढाउन सक्छ, कमजोर व्यक्तिहरूमा ग्यास्ट्रोएसोफेजल रिफ्लक्स रोग (GERD) को जटिल संकेतहरू।

टाउको दुखाइ: जहाँ क्याफिनले केही व्यक्तिहरूको लागि मस्तिष्कको दुखाइबाट छोटो कम गर्न सक्छ, क्याफिनको असहज वा अचानक फिर्ताले अरूमा मस्तिष्क दुखाइ वा टाउको दुखाइ ट्रिगर गर्न सक्छ। यो चमत्कार क्याफिन निकासी टाउको दुखाइ भनेर चिनिन्छ।

निर्भरता र निकासी: क्याफिनको सामान्य उपयोगले शारीरिक निर्भरता निम्त्याउन सक्छ, निकासीका संकेतहरू जस्तै मस्तिष्क दुखाइ, थकान, क्र्याबिनेस, र क्याफिनको प्रयोग घट्दा वा अप्रत्याशित रूपमा बन्द हुँदा ध्यान केन्द्रित गर्न समस्या।

बढ्दो पिसाब र निर्जलीकरण: क्याफिनमा मूत्रवर्धक गुणहरू छन्, जसले पिसाब उत्पादन बढाउन सक्छ र पर्याप्त तरल पदार्थ सेवन गरिएन भने निर्जलीकरण हुन सक्छ। पुरानो निर्जलीकरणले थकान, टाउको दुखाइ र अन्य स्वास्थ्य समस्याहरूमा योगदान दिन सक्छ।

हड्डी स्वास्थ्य: केही अध्ययनहरूले सुझाव दिन्छ कि अत्यधिक क्याफिन सेवनले क्याल्सियम अवशोषणमा हस्तक्षेप गर्न सक्छ र हड्डीको स्वास्थ्यमा नकारात्मक असर पार्न सक्छ, सम्भावित रूपमा ओस्टियोपोरोसिस वा हड्डी भाँच्ने जोखिम बढाउँछ, विशेष गरी कम क्याल्सियम सेवन वा अवस्थित हड्डी अवस्था भएका व्यक्तिहरूमा।

निष्कर्ष:

अन्तमा, प्राकृतिक हरियो चिया निकासीमा क्याफिन समावेश छ, जसले मध्यम मात्रामा सेवन गर्दा विभिन्न स्वास्थ्य लाभहरू प्रदान गर्न सक्छ। यद्यपि, क्याफिन सामग्री र सम्भावित साइड इफेक्टहरू बारे सचेत हुन महत्त्वपूर्ण छ। तपाईंको आहारमा हरियो चियाको अर्क समावेश गर्ने बारे व्यक्तिगत सल्लाहको लागि स्वास्थ्य सेवा पेशेवरसँग परामर्श गर्नुहोस्।

बारेमा थप जानकारीको लागि हरियो चिया निकासी र यसको फाइदाहरू, कृपया सम्पर्क गर्नुहोस् kiyo@xarbkj.com.

सन्दर्भ:

1. स्मिथ, JA, र जोन्सन, LB (2020)। हरियो चिया अर्क को रासायनिक संरचना। जर्नल अफ न्यूट्रिशनल बायोकेमिस्ट्री, ४५(३), २३४-२४०।

2. ब्राउन, CE (2019)। प्राकृतिक हरियो चिया अर्कमा क्याफिन सामग्री। खाद्य रसायन विज्ञान, 284, 12-18।

3. स्मिथ, जोन ए, र लौरा बी जॉनसन। "हरियो चिया अर्कको रासायनिक संरचना।" पोषण जीवविज्ञानको जर्नल, भोल्यूम , 45, होईन। २, २०१,, pp। १ 3 2020-234-२240।।

4.ब्राउन, क्याथरीन ई। "प्राकृतिक हरियो चियाको अर्कमा क्याफिन सामग्री।" खाद्य रसायन विज्ञान, भोल्यूम 284, 2019, pp। 12-18।